"春捂秋冻"是中国传统的养生观念，指的是在春季不要急于脱掉厚衣服，在秋季也不要过早地穿上厚重的衣物，以帮助身体更好地适应气候变化，提高抵抗力。

对于“春捂”，通常建议当昼夜温差大于8℃时需要捂，而当气温连续几天保持在15℃以上，并且维持一两周的时间，就可以考虑减少衣物了。具体来说，“春捂”可以持续到清明前后（大约是4月4日-6日），特别是心血管病患者更应注意保暖直到这个时期。

至于“秋冻”，则是指秋天应适当减少衣物，让身体逐渐适应温度的下降，但也要根据个人体质和气温变化来调整。一般来说，如果秋天的气温降到15℃以下，并且持续两周以上，就应该穿上秋冬的衣服了。

需要注意的是，“春捂秋冻”的实践应该因人而异，考虑到个人的身体状况、年龄以及对温度变化的敏感度等因素进行调整。例如，老年人或体弱多病的人群可能需要更长时间的“捂”。同时，随着全球气候变化，具体的气温节点可能会有所浮动，因此还需要结合实际天气情况灵活应对。